• Home
  • Обо мне

Обо мне

Здравствуйте!

Меня зовут Альмир Мавлетбердин. Живу в г. Тольятти, Россия.

Я тренер по атлетизму, общефизической подготовке.

Заметил, что сейчас,  даже очень молодым людям, прежде чем приступать к занятиям с отягощениями требуется элементарно «подтянуть», подготовить к нагрузкам позвоночник, суставы. Что же говорить о более старшем поколении?

Поэтому перед тем, как начать укреплять «мышечный корсет», настоятельно рекомендую Вам пару-тройку месяцев уделить  здоровью спины и суставов. Тем более это относится к тем, у кто уже почувствовал, что спина уже не та, что раньше.

Сейчас укреплять свое здоровье — просто и легко!

Занятия провожу  дистанционно, через через WhatsApp, Viber +79178281266, Skype: almirwell

Почему  именно со мной?

Прежде всего потому, что мне это знакомо, я сам прошел этот путь.

 

Конечно, мне в этом помогли знания инструктора по атлетизму и, в большей степени, желание ощущать себя полностью здоровым человеком.

Но, давайте по-порядку!

В ноябре 1995г. меня сбил грузовик. Мне повезло, я остался жив и отделался компрессионным переломом позвоночника и множественными ушибами.

Вот тогда-то и пригодились знания из 80-х😉

 

 

 

 

 

 

Комплекс из

Комплекс из упражнений на растяжение и с отягощением позволил быстро восстановиться, но не до конца. Меня периодически беспокоили боли в спине.

Ниже описание рентгеновского снимка от 2004г.:

1-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0

2-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0

 

 

 

 

 

 

Даю фразы из него:

Даю фразы из него:

  • Левосторонний дугообразный грудопоясничный сколиоз влево с углом 5 градусов I степени (протяженность средне-, нижнегрудной и поясничный отделы)
  • Грыжи Шморля VII, VIII, IX позвонков
  • Тело позвонков VI — X грудного отдела умеренно снижены по высоте
  • VI и VIII позвонки слабо клиновидно деформированы
  • Диски позвонков VI — X грудного отдела снижены, уплощены
  • Болезнь Шейермана — Мау

 

Я пытался укрепить мышечный корсет, как советовали врачи. Для этого каждое утро выполнял знаменитое упражнение  из ЛФК «лодочка».

«Закачивал»  спину становой тягой и наклонами с грузом. Могу сказать, что эффекта это не давало и болезнь прогрессировала.

Слава Богу, что в тот период я не пошел на увеличение веса тяжестей, а наоборот отменил их. Сейчас понимаю, что это спасло меня от секвестирования грыжи.

В 2007-2008г. мне добавили диагноз: протрузии, спондилез. Обрадовали, что лет через 10 позвонки срастутся между собой и спина болеть перестанет. Правда и гнуться не будет.

Никаких упражнений с отягощениями я себе позволить уже не мог. Наклоняться и поворачиваться приходилось с осторожностью.

Каждое утро я встречал с болью в спине и вставать, куда-то идти мне не хотелось.  Энергии к чему-то стремиться, чего-то добиваться тоже не было.

В 2010г. я ощущал себя инвалидом. Боли настолько меня достали, что я решил: жить так  — не имеет смысла.

Если врачи мне ничем помочь не могут, то ничего не остается, как искать решение самому.

Я перерыл гору литературы, перепробовал все, какие нашел, движения. Часть из них давало эффект, другие нет.

Затем я стал пробовать движения из авторских методик, йоги. Удивился, что некоторые движения встречаются и там, и там. Это подтверждало их эффективность.

В конце-концов, путем проб и ошибок я сформировал свою систему занятий и полностью забыл о болях в спине.  Теперь я  могу двигаться также легко и свободно, как в юности.

Более того, система, по которой я занимаюсь, комплексно воздействует на весь организм. У меня к моим 47 годам нет никаких хронических заболеваний, прекрасное самочувствие и море энергии!

К слову сказать, когда я обратился в поликлинику за карточкой, чтобы выложить Вам побольше фотографий, ее не нашли даже в архиве!

 

Я не появлялся в  поликлинике более 8 лет и они благополучно карточку утеряли.

Вы еще сомневаетесь? Уже сотни людей прошли занятия по методике и получили результат!

Рекомендую:  посоветуйтесь с  врачом, уточните Ваши ограничения и

ВПЕРЕД  К НОВОЙ  ЖИЗНИ!

Яндекс.Метрика