Архив метки: бросить курить

Почему когда куришь, не хочется есть?

Не новость, что те, кто бросает курить, начинают больше есть, а когда куришь, то есть хочется меньше. Банально-бытовое объяснение может предложить каждый: «клин клином выбивает» (и да, это верное, хотя и очень упрощенное объяснение с точки зрения нейробиологии). А вот объяснение, где именно и что именно этот «клин» выбивает, мы узнали благодаря работе исследователей из Университета Техаса.


Где находится главный мозговой центр регуляции аппетита, было обнаружено в середине XX века в серии достаточно жестких опытов. Хирургическим путем у крыс повреждали разные зоны мозга и смотрели, пропадет ли аппетит. Повреждения латеральной области гипоталамуса (LHA) приводило к тому, что крысы погибали от голода, несмотря на то, что пищи было достаточно. Также было известно, что пациенты с опухолями в гипоталамусе постоянно хотели есть, что вело к их значительному ожирению. После этих основополагающих экспериментов исследования механизмов регуляции аппетита головным мозгом крутились (и крутятся) вокруг гипоталамуса (на уровне инстинктов), а также вокруг коры головного мозга (ситуация, когда «мысли о еде не покидают»).

 
Тем не менее, нейроны гипоталамуса, отвечающие за регуляцию голода, имеют синаптические связи и с низлежащими зонами мозга (то есть получают сигналы оттуда). Одна из этих зон — диагональная полоска Брока в переднем отделе головного мозга. Исследователи проследили, что нейроны диагональной полоски Брока активировались в ответ на прием пищи. Чтобы показать, что эти нейроны действительно нужны для регуляции приема пищи, их с помощью генетических манипуляций повредили. В итоге через две недели у подопытных мышей началась булимия и, как результат, ожирение. Наоборот, если активировать эти нейроны, то через 48 часов мыши начинали есть на 25 процентов меньше пищи по сравнению с контрольной группой. Таким образом, был найден сигнальный путь в головном мозге, ответственный за подавление аппетита.

При чем тут никотин,  мыши же не курили?

А при том, что активация нейронов в полоске Брока происходила за счет нейромедиатора ацетилхолина (опыт Отто Лёви). А никотин — это известный «конкурент» ацетилхолина; он может связываться с ацетилхолиновыми рецепторами и активировать их, тем самым подавая ложный сигнал дальше в мозг: «Все в порядке, я не голоден». Организм привыкает к этому обману, а вот когда никотина в организме становится меньше, то и активируется меньше рецепторов. Мозг интерпретирует это так: «Ох, организм хочет кушать, надо есть, много есть».

Хорошие новости — организм обладает большой способностью к саморегуляции, и через некоторое время зверский аппетит уйдет за счет того, что мозг сам научится вырабатывать больше ацетилхолина в нужных местах. Бросай курить — вставай на лыжи!
Автор Даша Овсянникова, научный обозреватель портала «Нейроновости»

Добейся успеха!

Золотое правило успеха!

бег

Принцип 21-40-90. Не путать с 90-60-90! :-))

 

Многие из нас неоднократно решали — ВСЕ! с завтрашнего дня: зарядка по утрам,
бег, не буду есть после шести.

 

Но добивались ли Вы результата? Уверен, что большинство почему-то бросали.
И Вы не одиноки в этом.

 

«It’s easy to quit smoking. I’ve done it hundreds of times. Это легко — бросить курить.
Я делал это сотни раз.» — говорил Марк Твен.

 

ТАК ПОЧЕМУ это происходит?

 

Весь фокус в том, что добиться желаемого можно, если повторять действие подряд 90 дней.

 

Психологи объясняют это тем, что новое действие становится привычным через 21 день.

На 40 день старая привычка окончательно забывается (не делать зарядку, курить и т.п.).

 

А уже на 90 день, за счет биологических изменений в мозге
(формирование и закрепление новых нейронных связей),
новое действие выполняется автоматически.

 

ВЫ ДОБИЛИСЬ УСПЕХА!!!     ПОЗДРАВЛЯЮ!!!