Мы бодры и веселы! Часть 1.

Замечали ли Вы, что иногда проваляешься в постели 10 часов и встаешь
разбитый, а иногда проспишь часа 4 и, как «огурчик», свеж и бодр!

 

 

В чем причина? Давайте выясним!

 

Прежде всего, еще со школы известно бывает «быстрый» и «медленный»
сон. Как-то странно, но запоминается сон, который снился буквально
мгновенья, а вот сон, который нам снился часами, мы даже не помним.

 

Вот что написано в Википедии:
«У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна
(Non-REM-сон). Длительность стадии — 5-10 минут. Это то, что мы
обычно называем дремой, дремотой. Тело начинает расслабляться,
дыхание выравнивается, пульс замедляется. На этом этапе мозг
обрабатывает всю поступившую за день информацию, ищет выход из
сложных ситуаций, решает проблемы, строит планы. Некоторые люди
рассказывают, что время от времени задремывают в середине обдумывания
сложной задачи, а через 10 минут просыпаются с готовым решением. На
этом этапе Вам может грезиться что-то, связанное с вашей жизнью,
нередко появляются слуховые галлюцинации, которые кажутся вам
абсолютно реальными: Вы даже можете повторить целые предложения,
которые «кто-то» произнес Вам прямо в ухо.

 

Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Мозговая деятельность
замедляется, так же как пульс и дыхание. Мышцы расслабляются. Но сон
еще чуткий, и слух обостряется несколько раз в минуту. Резкий или
неожиданный звук, даже негромкий, может легко вас разбудить. В этот
период, чтобы заснуть, человеку нужна тишина.

 

Третья стадия — переходная между второй и четвертой. Это уже глубокий
сон, когда разбудить Вас обычными звуками почти невозможно.
Третья и четвертая фазы в совокупности длятся от 30 до 45 минут.

 
Продолжение следует…

Almir

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика