Вы прошли уже массу врачей, мануальных терапевтов, видели результаты их стараний, но до сих пор не знаете почему снова вдруг начинает «ныть» и «простреливать» спина? Расскажу!
На самом деле то, что называют остеохондрозом (сегментарная нестабильность, смещения, уплощения дисков, протрузии, грыжи, остеофиты) — это последствия дистрофии и дегенерации позвоночника. Человек вырастая, перестает активно двигаться. Из-за этого позвоночник получает мало питания. Межпозвонковые диски — усыхают, забиваются собственными токсинами, теряют воду и упругость. Из-за этого полусуставы позвоночника начинают работать неправильно, возникает излишняя подвижность и смещения. Смещением сдавливаются мягкие ткани (мышцы, связки), они отекают и зажимают нервные окончания — Вы испытываете дикую боль. Дальше по нарастающей. Мышцы зажимаются (спазм, функциональный блок) — питания становится еще меньше. Диск расплющивается и выходит за пределы позвонка — вот Вам протрузия. Организм понимает, что диск в опасности слома и наращивает края позвонка — вот Вам остеофиты и спондилёз. Затем внешнее кольцо диска от нагрузки лопается и выдавливается ядро — это уже грыжа. Все взаимосвязано и идет по нарастающей. Надо прервать эту цепочку. Снять спазм, отёк, расслабить мышцы и наладить их правильную работу. Как это сделать?
Огромную роль для кровоснабжения всех наших органов, вплоть до самой маленькой клетки, играют капилляры. Почему плохое состояние этих неутомимых «микросердец» влияет на любое заболевание нашего организма?
Всё очень просто. Здоровые капилляры постоянно сокращаются и толкают кровь, которая необходима для здоровья каждой клетки тела. Если же капилляры не здоровы, значит, они не сокращаются и все органы «голодают». Точно также голодает и позвоночник, и глубокие мышцы спины, и связки, удерживающие позвонки. Значит нужно найти способ заставить капилляры работать.
Такой способ найден и применяется для восстановления спортсменов после травм. Это легкие малоамплитудные движения. Они помогают мышцам расслабиться, снимают спазмы, отёчность, воспаление, активизируют процессы регенерации. С помощью вовлекающего эффекта возобновляют клеточное питание, восстанавливают ткани и дают крови нормально циркулировать. А кровь несет питание и уносит отходы (токсины).
Так Вы снимаете негативную нагрузку с позвоночника, суставов и кормите их. У Вас запускается процесс восстановления мышц, связок, хрящевой ткани, межпозвонковых дисков.
Боль постепенно, волнообразно уходит, грыжи резорбцируют, протрузии втягиваются обратно в диск.
Костяк программ тренировок составляют упражнения из спортивной реабилитации, авторских методик, восточных практик, ОФП. Для обеспечения вариативного воздействия на организм в программу включаются упражнения из лечебной физкультуры. Благодаря такому подходу занятия по методике дают лучший эффект, чем традиционная ЛФК, поскольку глубоким мышцам спины нужно много циклов сжатия-растяжения, тысячи, столько повторов «кошечки», «лодочки» не сделать физически.
При начальных изменениях в позвоночнике достаточно заниматься специальной гимнастикой всего 10 минут в день.
При более серьёзных нарушениях требуются ежедневные тренировки по 40-50 минут. Согласно науки о здоровье «Валеологии» для сохранения здоровья требуется заниматься физической активностью не менее 6 часов в неделю. Вы как раз их и наберёте.
ДЛЯ НАЧАЛА РАБОТЫ — ПРИШЛИТЕ СВОЁ МРТ.