Вы прошли уже массу врачей, мануальных терапевтов, видели результаты их стараний, но до сих пор не знаете почему снова вдруг начинает «ныть» и «простреливать» спина? Расскажу!
На самом деле то, что называют остеохондрозом (сегментарная нестабильность, смещения, уплощения дисков, протрузии, грыжи, остеофиты) — это последствия дистрофии и дегенерации позвоночника. Человек вырастая, перестает активно двигаться. Из-за этого позвоночник получает мало питания. Межпозвоноковые диски — усыхают, забиваются собственными токсинами, теряют воду и упругость. Из-за этого полусуставы позвоночника начинают работать неправильно, возникает излишняя подвижность и смещения. Смещением сдавливаются мягкие ткани (мышцы, связки), они отекают и зажимают нервные окончания — Вы испытываете дикую боль. Дальше по нарастающей. Мышцы зажимаются (спазм, функциональный блок) — питания становится еще меньше. Диск расплющивается и выходит за пределы позвонка — вот Вам протрузия. Организм понимает, что диск в опасности слома и наращивает края позвонка — вот Вам остеофиты и спондилёз. Затем внешнее кольцо диска от нагрузки лопается и выдавливается ядро — это уже грыжа. Все взаимосвязано и идет по нарастающей. Надо цепочку прервать. Снять отек, расслабить мышцы и наладить их правильную работу. Постепенно питание дойдет до межпозвонковых дисков и они начнут восстанавливаться.
Поэтому, чтобы исправить ситуацию, я рекомендую выполнять простые и легкие упражнения. Они помогают мышцам расслабиться, снимают блоки, с помощью эффекта резонанса восстанавливают ткани и дают крови нормально циркулировать. А кровь несет питание и уносит отходы (токсины).
Так Вы снимаете негативную нагрузку с позвоночника, суставов и кормите их. У Вас запускается процесс восстановления хрящевой ткани, межпозвонковых дисков.
Преимущества занятий по моей методике:
1. Она действительно работает.
Сейчас полно бесплатных видео с разными комплексами лечебной физкультуры (ЛФК). Но если их так много, то почему 80% людей в той или иной мере тревожит состояние спины? Просто эти «комплексы для всех» мало помогают. Часть людей просто не может их выполнить, а часть выполняет то, что им не подходит и не получает результата, как минимум. Иногда своими занятиями вредит себе. Мой подход — персональный: движения под Ваш диагноз и Ваши возможности.
ЛФК, как и вся современная классическая медицина, лечит конкретный орган, отдел позвоночника. Вы можете найти в интернете лечебные упражнения для поясничного отдела, грудного, шейного. Мой же принцип — оздоровление всего организма. Я вовлекаю в работу весь позвоночник. Это спортивный подход.
2. Удобство и время.
Не знаю, как для Вас, а мне они очень важны.
Вот смотрите: Вы хотите оздоровиться в бассейне, фитнесс-зале. За час-полтора Вам нужно поесть. Как это сделать в конце рабочего дня?
На тренировку нужно ехать — пробки, время. Оттуда нужно возвращаться — тоже время. Еще плюсом — Ваша привязка к расписанию занятий.
А здесь гимнастика, которую можно применять в любом свободном уголке дома, на работе, в командировке.
Уже не нужно куда-либо ехать и тратить время,
3. Это экономично!
Вам уже не нужно тратить деньги на дорогие и длительные процедуры в клиниках, на покупку ежемесячных абонементов в бассейн, занятия с тренером. Всё нужное всегда с Вами!
Иногда всего 10 минут!!! в день и через несколько недель Вы будете радостно удивлены! 😃 👏 😄
Чаще всего, требуются ежедневные занятия по 40-50 минут. Об этом же говорит и наука о здоровье «Валеология». Для сохранения здоровья требуется заниматься физической активностью не менее 6 часов в неделю.
ПРОЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ ОБО МНЕ КОНСУЛЬТАЦИЯ