Похудение — восемь фактов. Часть 3.

Похудение – тема, в которой до сих пор много белых пятен. Диетологи
бьются насмерть в попытках выяснить — что же эффективнее всего
изгоняет лишние килограммы. Вот что они выяснили:

 

Факт №6 – Молоко предотвращает ожирение!
Швейцарские учёные опровергли нападки диетологов на молоко. Они доказали, что содержащийся в молоке никотинамид рибрзид (Витамин B3) ускоряет обмен веществ, повышает выносливость организма, что и приводит к похудению.

 

 

Факт №7 – Витамин D сушит жир!
Исследователи выяснили: недостаток витамина D приводит к увеличению излишнего веса. И обратное: из-за витамина D жировые клетки усыхают, излишняя масса уменьшается. Учёные советуют: проводите больше времени на солнце, ешьте сыры, рыбу и молочные продукты.

 

 

Факт №8 – Не позавтракал — объешься на ночь!
Если человек пропустил обед или завтрак, он бессознательно будет стремиться наверстать упущенное. Где-то после 20-00 его потянет к калорийной пище. Это и приведет к перееданию. Важно! Еда должна содержать белки и углеводы.

 

 

Успеха Вам в оздоровлении!

Almir

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика