Утренняя гимнастика? Вредна! Часть 2.

Хотите не только зарядиться, но и похудеть?

 

Английские ученые, выяснили что люди, начавшие утро с зарядки, в течение всего дня меньше склонны к перекусам.
Объясняется это тем, что уровень гормонов, ответственных за аппетит, после утренних упражнений понижается, из-за чего аппетит в течение дня становится меньше.

Поэтому, если хотите уменьшить вес и объем, утренние пробежки и зарядка помогут.

 

Во время этих же исследований выяснилось, что в первые двадцать минут любой тренировки источником энергии служат углеводы, и лишь затем организм начинает сжигать жир.
Похожие изыскания в исследовательских центрах США и Канады, доказали, что утренние физические нагрузки эффективнее таких же нагрузок в послеобеденный период примерно на 25%, поскольку метаболические процессы утром более эффективны и жир сжигается быстрее именно в утренние часы. В вечернее же время метаболические процессы замедляются.
Внимание! Физическая активность в течение от двадцати минут до получаса утром эффективна в такой же мере, как сорокаминутная физическая активность во второй половине дня (вечером).

 

Однако только утренними физическими занятиями ограничиваться не стоит.

Успеха Вам!

Almir

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика