• Home
  • Метка: Белуха

NAT DIA: «Мои Безумные мечты ))»

Текст предоставлен автором Натальей Ивановой (NAT DIA).

 

Мои мечты, которые окружают меня сейчас)

 
Сегодня, когда мы с моим тренером Давидом опять обсуждали план тренировок и я рассказывала о своем желании: начать пробегать 5 км к концу февраля, а в мае начать бегать 10 км.
Он сказал, что это серьезное намерение, но я знаю, что всё это я делаю ради достижения своей мечты. Мечты сделать успешное восхождение на Белуху (Алтай) в июле-августе этого года и мечты поучаствовать в «Ледовом шторме 2018 года» на Байкале и преодолеть 205 км. За 3 дня.
Всё это мечты, но сейчас я выстраиваю всю свою жизнь так, чтобы прийти к этим моим мечтаниям.
Вы можете спросить: «Зачем тебе это и вообще, что это за мечты, ведь просто иди и всё».
Да это так просто иди делай, достигай и всё.
Если бы не одно, но…

 
Но, «Да» я стремлюсь и в моей голове нет иной реальности кроме того, что я этих мечтаний достигну. Я стремлюсь и буду стремится упорядочить свою жизнь так, чтобы заниматься 6 раз в неделю физическими нагрузками (а иногда и семь)). Я буду заниматься 3 раза в неделю силовыми тренировками (Пнд, Сред, Пят.) с 10 до 12 с моим тренером Давидом и с 17 до 18 на базе у Василия Александровича Скакуна. И трижды (Вт, Четв, Суб.) бегать с утра сначала 3 км., затем 5 км и иногда 10 км. А в субботу ещё буду заниматься растяжкой на йоге и иногда бегать в воскресенье – в своё удовольствие)).
При этом я конкретно понимаю, что один раз в неделю мне необходимо ходить в баню для расслабления и вывода веществ через пот. При этом я осознаю, что моё питание должно быть очень организованным и практически по часам. Мой сон полноценный и ещё принимать витамины и бады, которые помогут мне поддержать мой организм и будут помогать восстанавливаться.

 
И всё это на фоне моей обычной жизни, на фоне моей занятости как юриста (руководителя компании) и специалиста по недвижимости, на фоне моей заботы о моих любимых дочерях (я так рада, что они уже более-менее повзрослели, хотя безусловно являются детьми и мы даже иногда успеваем вместе обедать, завтракать, смотреть фильмы и много смеяться)), встречи с друзьями и участие ещё в нескольких общественно-социальных проектов (что только стоит проект «Ню»)). И при этом ещё в этом году у меня цель (и мечта) написать и опубликовать книгу вместе с моей подругой, психологом Татьяной Сагань под названием «Психология Сахарного диабета. Путь осознания. Я Люблю тебя Жизнь».
Всё это есть наполнения меня моими мечтами и это Здорово. Об этом понимаю я, да и многие с кем я делюсь тоже говорят об этом.

 
Но…. Но все эти мечты у меня на фоне моего заболевания, сахарный диабет 1 типа, которое у меня уже более 20 лет.
В эти выходные, когда я бежала вместе с ребятами из parkrun Ставрополь я сообщила ребятам, что у меня сахарный диабет 1 типа. Ребята сказали, что да хорошо. И кто-то сказал, что, да и у меня тоже есть родственник, который болеет сахарным диабетом 1 типа и что он его тоже звал бегать, но ему тяжело бегать, хотя он считает, что он зря не бегает.
Я ответила, что да понимаю и так тоже бывает. Я не стала объяснять ему насколько всё-таки не просто человеку заниматься спортом, который болеет диабетом, и который на инсулине.
Ведь простому «здоровому» человеку не так просто понять, что каждый раз, как только ты что-то делаешь физически (бежишь, долго или не долго; занимаешься в зале с железом, или просто активно играешь в догонялки, или даже просто поучаствовал в каком-либо активном обсуждение и беседе, полемике) твой уровень сахара меняется. Он может упасть до низких и порой смертельных показателей (все что ниже 2,5 м/молль, данный показатель у всех больных разный) или наоборот ты не рассчитал и твой сахар поднялся выше определенных норм (не рекомендуется занятия физкультурой при сахаре свыше 15 м/молль).
При этом можно понимать, что при уколах инсулина мы учитываем так же длительность его действия, а это 4 часа (или другой диапазон в зависимости от длительности действия инсулина), место укола и скорость, а это соответственно его всасывания и действия во времени. Нам необходимо учитывать, что мы съели и как оно усваивается (быстрый, длинный углевод; жирная или нет пища и сколько клетчатки). И вообще, почему ему пришло в голову (в тело, в кровь) именно так сегодня усвоится. А ещё при этом существуют замечательные гормоны, которые почему-то сегодня решили поучаствовать в том, чтобы сахар стал выше или вдруг какие-то переживания, которые решили поучаствовать в снижение уровня сахара в крови. И ещё много, много всего что может повлиять на сахар в крови.

 
Но это всё есть, и мы с этим живем. Так вот почему так не совсем просто заниматься физическими нагрузками при сахарном диабете.
Но, пожалуй, самая основная причина — это смерть. Страх смерти при любом просчете и снижению сахара и страх мучений при осложнениях диабета при высоких сахарах. Вот такие основные страхи и мотивы не заниматься физическими нагрузками при диабете 1 типа (инсулинозависимом).
Так почему всё-таки мои мечты)
Потому что) потому что я Люблю жизнь во всех её проявлениях. В ощущение усталости после тренировки, в ощущение ветра, когда я бегу, в радости от «Доброго утра», которое мне говорят люди при моих пробежках на моё «Доброе утро».
И в понимание того, что может быть мой пример кому-то из ребят, детей, подростков и просто взрослых людей покажет…. Покажет, что и с сахарным диабетом можно мечтать о многом и делать всё, что приведет тебя к твоей мечте.

 

Я Люблю тебя Жизнь!!! Всем сердцем и душой!

 

P.S: Я Благодарю свою старшую дочь за редактирование этого текста, все тире это её заслуга и помощь в замене некоторых слов. Её возгласы про мою тавтологию меня позабавили)) Люблю!

Подбор снаряжения для похода.

 

 

  • Рюкзак (70-80 л для женщин, 80-90 л для мужчин) с чехлом от дождя
  • Коврик (толстый)
  • Зимний спальник (температура комфорта -5…-10 С)
  • Кружка-ложка-миска

 

Одежда и обувь для треккинга

 

  • Влагонепроницаемые и ветрозащитные (мембранные) куртка и штаны без утеплителя. Куртка должна быть с капюшоном
  • Теплые штаны (флис)
  • Обувь для треккинга или высокогорная обувь. Может быть одна и та же обувь для треккинга и восхождения.
  • Сандалии или тапочки для лагеря по желанию
  • Теплые носки для сна
  • Треккинговые носки (2-3 пары)
  • Теплая шапка
  • Панама (кепка, бафф) от солнца
  • Комплект термобелья
  • Теплый флисовый свитер. Лучше даже два — один потолще, другой потоньше (больше вариантов комбинации слоев)
  • Футболка (1-2), хотя бы одна с длинным рукавом

 

Снаряжение для восхождения на Белуху

 

  • Очки для альпинизма или горнолыжная маска для защиты от ультрафиолета (глаза должны быть защищены от света со всех сторон)
  • Ледоруб — применяется для самостраховки при подъеме на вершину.
  • Кошки (с мягким креплением подходят к любым ботинкам, жесткие — только к горным ботинкам со специальными рантами).
  • Каска
  • Обвязка с двумя усам и карабинами для самостраховки
  • Также жумар для передвижения по перилам на маршруте
  • Небольшой штурмовой рюкзак — чтобы была возможность взять вещи, необходимые на время подъема
  • Пуховик (теплая и легкая куртка с капюшоном)
  • Маска для лица (балаклава или бафф) для защиты от сильного ветра
  • Теплые непродуваемые перчатки. Еще лучше иметь теплые варежки – обязательно должны быть ветрозащитными и достаточно большими, чтобы вы могли сунуть в них руку, одетую в перчатки
  • Обувь для восхождения (треккинговые или альпинистские ботинки с рантами или без них). Для успешного восхождения нужно иметь хорошие горные ботинки из толстой кожи с минимумом швов с мембраной или же двухслойные пластиковые. Ботинки должны быть удобные, разношенные, непромокаемые, теплые и на размер больше. Если обувь не самая качественная, есть смысл приобрести и надевать поверх бахилы, которые закрывают весь ботинок, делают его намного теплее и защищают от намокания. Температура на вершине около -10, берегите ноги!
  • Гамаши на ноги для защиты от снега — брать обязательно!
  • Налобный фонарь.

Личная аптечка:

 

  • Гигиеническая помада (защита от обветривания губ, лучше солнцезащитная)
  • Крем от загара (максимальной защиты)
  • Витамины, лучше в шипучих таблетках
  • Диакарб (от горной болезни)
  • Аспирин, лучше в шипучих таблетках
  • Парацетамол
  • Пластырь (заклеивать ноги для профилактики мозолей)
  • От расстройства желудка
  • Лекарства от своих болезней

 

Прочее:

 

  • Термос из нержавейки (0,5-1 л)
  • Бутылка для воды (1,5 л)
  • Фотоаппарат
  • Мобильный телефон
  • Налобный фонарь и комплект запасных батареек
  • Предметы личной гигиены
  • Герметичные пакеты для складывания вещей и спальника
  • Документы в герметичной упаковке
  • Рабочие перчатки, выкинуть после спуска (сгорают)

«Восхождение ДиА». Программа «Белуха 2017»

 

Даты путешествия и восхождений.

 

Примерная дата вылета 22.07.17 из Ставрополя прилёт в Горно-Алтайск 23.07.17. 8:25 воскресенье.

23.07.17. Горно-Алтайск аэропорт трансфер до села Усть-Кокса, ночевка в селе.

24.07.17. Получение пропуска, закупка продуктов, выезд в село Тюнгур до реки Катуни 65 км. Продукты и снаряжение грузятся в вертолеты или на лошадей.

25.07.17. Ночевка в палатках, выход до озера Аккемского вдоль реки Катунь, поход в течение двух дней.

26.07.17. Поход вдоль реки Катунь до озера Аккемского.

27.07.17. Получение снаряжения и провизии у перевозчиков на лошадях и отдых в Бани, подготовка к основному выходу на гору Белуха.

28.07.17. Выход с оз. Аккемское  до Томских стоянок (3000 м).

29.07.17. Акклиматизационный выход на перевал пер. Делоне (3400 м)

30.07.17. Выход с Томских стоянок (3000 м) на Берельские стоянки.

31.07.17. Восхождение на вершину Белуха Вост.( 3А альп., 4506) и возвращение на Берельские (или Томские) стоянки в зависимости от состояния группы.

01.08.17. Возвращение на оз. Аккемское – долина «семи озер».

02.08.17. Отдых группы на оз. Аккемское

03.08.17. Выход с озера Аккемского вдоль реки Катунь до села Тюнгур, поход в течение двух дней.

04.08.17. Возвращение вдоль реки Катунь до села Тюнгур и возможно сразу же возвращение в село Усть-Кокса или же в  Горно-Алтайск.

05.08.17. Вылет группы домой и самостоятельный переезд участников.

 

Это примерный расклад Восхождения, который был проведен одной из туристических групп. Правда, после восхождения они сделали более длительный маршрут, так как возвращались другим путем, нежели, когда шли на Восхождение.

 

Примерные затраты на одного человека.

 

Общий план затрат состоит из следующих статей.

  1. Дорога, в проезд включено следующее:

а. Перелет Ставрополь — Горно-Алтайск в оба конца 25 000 руб;
б. Горно-Алтайск аэропорт трансфер до села Усть-Кокса  в оба конца примерно 3-4 тыс. 1 500-2000 в одну сторону.

в. Усть-Кокса трансфер до села Тюнгур в оба конца примерно 2000.

Итого: 31 000 руб.

  1. Питание, закладываем 800/1000 в день на человека 14 дней

Итого: 11200/14000 руб.

  1. Проживание, данные расходы могут быть увеличены по желанию участников в том случае, если они захотят более комфортного проживания (вне палаток, в домиках). Комфортное проживание возможно в селе Усть-Кокса и Тюнгур, и на озере Аккемском. Стоимость проживания может составлять от 600 до 2000 сутки.

Всего может быть 5-6 ночей (2 ночевки дорогие на озере примерно по 2000, т.е. 4 тыс.) + 4 ночи по 600 руб = 2400 руб.

Итого: 6400 руб.

  1. Аренда лошадей, для перевозки снаряжения и провизии до озера и с озера.

Стоимость лошади загрузка на 2 человека 7 500 в одну сторону.

Возможно, на обратный путь необходимость в лошадях не потребуется.

Возможна аренда борта вертолёта, где загрузка вместе с людьми и снаряжением до 5 человек стоимостью 40 тыс. В зависимости от группы возможно частично люди и всё снаряжение.

Итого: 7500/15000 (в две стороны)/40 000/80 000(в две стороны)

  1. Услуги инструктора, 20 000 руб. с человека
    Итого: 20 000 руб.
  2. Иные расходы, сюда включаются следующее:

а. Страховка, может стоить от 3500 руб/чел до 15000 руб/чел, страховка включает в себя экстренную эвакуацию на вертолётах.

б. Баня дважды: перед восхождением и после, стоимость от 2000 до 5000 час.

в. Связь на озере 150 руб./минута интернета (в  интернет кафе) х на 10 мин = 1500 руб.

г. Аренда снаряжения (кошки, ледорубы, ботинки, варежки и иное личное снаряжение) от 1500 до 2800 руб/сутки восхождение 5 суток + 2 суток на непогоду.

Итого по снаряжению 7500(10500)/14000(19600).

ИТОГО:  от 15000 до 41100.

  1. Снаряжение, состоит из следующего в соответствии со списком.

Стоимость снаряжения для каждого участника может быть разная, в зависимости от имеющегося снаряжения.

Это может быть от 35 000 руб (стоимость обуви и альп.снаряжения) и до 150 000 полного снаряжения.

Плюсом могут быть затраты на групповое снаряжение. Это палатки, горелки, газ 2 баллона (250) на человека, веревки и др.

Всего: от 136 100 до 302 510 на 1 человека.

В каждом случае, необходимо будет конкретно составить смету по каждому из участников. Срок определения по смете конец февраля. Так же возможно согласование по финансированию какой либо части затрат по каждому участнику. Я имею возможность самостоятельно оплатить некоторые затраты или даже полностью оплачивать своё участие.

Можно вот здесь посмотреть основные моменты по групповым восхождениям.

http://www.ermachek.ru/alpinizm/sbory-voskhozhdeniya/na-beluhu.html

http://trikonia.ru/index/puteshestviya/belyha-mountains/

http://www.mountain.ru/expeditions/altay/evstafiev98/mensu-delone.htm

http://www.ermachek.ru/alpinizm/sbory-voskhozhdeniya/na-beluhu.html

http://tkirbis.ru/beluha.htm

http://freemanzone.com/voshojdenie_na_beluhu.htm

http://zabroska.su/snarjazhenie

Информация о предполагаемых участниках проекта «Восхождение ДиА. Белуха 2017»

Восхождение ДиА. Белуха 2017

Общественное движение

Адрес: 355032,  г. Ставрополь, ул. Тухачевского 11В — 20

тел. +7 968 268-10-33,  e-mail: natalya.i2009@yandex.ru

 

 

Напоминаю, что наш проект — это Восхождение на разные высоты людей с ограниченными возможностями (сахарный диабет, слабовидящие и многие ещё)). Людям, которым возможно нельзя, но которые стремятся, мечтают и идут.

Проект Белуха 2017 решено сделать более узконаправленным и основными участниками данного проекта будут люди больные сахарным диабетом 1 типа.

Хочу   напомнить, что сахарный диабет – это одна из самых серьезных медико-социальных и гуманитарных проблем современности.  От сахарного  диабета  страдают  более  366  миллионов  человек  во  всем  мире.  Он является причиной преждевременной смерти более 4 миллионов человек в год. Он опасен развитием тяжелых осложнений, ведущих к инфарктам, инсультам, потере зрения,  ампутации  нижних  конечностей.  Это скрытая угроза: на одного выявленного больного приходится 3-4 человека, которые не знают о своем заболевании.

 

Лечение  сахарного  диабета  является  одним  из  приоритетных  направлений мирового  здравоохранения.  Резолюция  ООН  о  сахарном  диабете,  принятая Генеральной  Ассамблеей  ООН  в  декабре  2006  года,  накладывает  на государственные  структуры  серьезные  обязательства  по  сохранению  высокого потенциала  здоровья  населения,  что  должно  способствовать  увеличению продолжительности  и  повышению  качества  жизни,  улучшению  медицинской составляющей демографической ситуации в стране.

Так как я сама болею диабетом более 20 лет, я знаю и понимаю все проблемы, с которыми сталкиваются больные с сахарным диабетом. С сахарным диабетом я прошла многие этапы своей жизни, я училась вместе с диабетом в институте, я вышла замуж уже будучи больной, я родила двоих детей имея стаж заболевания диабета 10 и более лет, я работаю с диабетом и сейчас я активный общественный деятель по вопросам связанных с сахарным диабетом, я веду бизнес и наконец я человек с активной жизненной позицией, человек, который стремится, идет и добивается желаемого.

 

Я желаю, мечтаю и иду к тому, что бы совершить восхождение на Белуху (Алтай).

 

В рамках данного проекта к восхождению будут приглашены следующие участники.

Общий состав группы на восхождение будет состоять из 10 человек, состоящих из:

  1. Пациенты больные сахарным диабетом – 3 участника.

В рамках проекта предполагается отбор трех участников, больных сахарным диабетом 1 типа (инсулинозависимым) для совершения восхождения на Белуху. Для этого предполагается пригласить всех желающих, больных сахарным диабетом, для участия в подготовительных походах и подготовительных тренировках для восхождения. При этом так же будут приглашаться все желающие в походы выходного дня (ПВД).

 

  1. Волонтеры – 3 участника.

В рамках проекта будут приглашаться все желающие поучаствовать в подготовке к восхождению, это ПВД и подготовительные походы. По итогам будут отобраны трое волонтеров для участия в восхождении. При этом отбор будет производиться как по физической подготовке участников, так и по готовности оказывать моральную и психологическую помощь основным участникам, больным сахарным диабетом.

 

  1. Профессионалы – 4 участника.

В группу профессионалов, предварительно по оценке, должны входить следующие участники:

  1. Инструктора. Предположительно, инструкторов будет трое, при этом двое инструкторов, это те, кто поведет группу непосредственно на восхождение на Белуху и один инструктор (Артур Чеченин) будет организовывать и согласовывать с другими инструкторами подготовительный этап всей группы, в том числе промежуточные походы и набор высотности группой.
  2. Врач-эндокринолог. Участие врача эндокринолога было бы очень удобным и думаю важным, как для самих участников, так и для сообщества врачей эндокринологов. На данный момент ясности нет. При этом, возможно участие врача, как на подготовительном этапе, так и было бы замечательно и волшебно, если бы врач эндокринолог совершил восхождение вместе с группой.
  3. Психолог. Участие психолога на всем этапе формирования группы на восхождение и на самом восхождении, и на подготовке к восхождению, я считаю очень важным. При этом, мне кажется, что возможно формирование целой группы психологов для работы с группой на восхождение. Где будет работать психолог? В рамках подготовительных походов и подготовки группы в рамках ПВД (например, психолог, Татьяна Сагань), психолог в рамках оценки готовности каждого из участников к восхождению (например, Василий Голубев) и психолог, который будет непосредственно участвовать в восхождении на Белуху.
  4. Универсал. Человек, который в рамки группы мог бы выполнять функции как спасателя, та и доктора, психолога, экстрим руководителя, и просто помощника-волонтера. Крепкий, разумный, с опытом человек, который обладает широкими навыками и опытом в восхождениях и готовый взять на себя руководство в любой экстремальной ситуации.

 

Таким образом, группа на восхождения, предположительно, будет состоять из 10 человек.

При этом, хочу напомнить, что восхождение на вершину Белуха является по категорийности сложности — 3А. Это пос. Тюнгур – пер. Кузуяк (н\к, 1513) – оз.Аккемское – пер. Делоне (2Б, 3400) – восхождение на вершину Белуха Восточная (3А альп., 4506).

К маршрутам ЗА к.т. относятся маршруты восхождений и траверсов скального, ледово-снежного и комбинированного характера на вершины высотой от 600 до 6500 м над уровнем моря. Средняя протяженность маршрута — 600 м, средняя крутизна — 20—40°. Маршруты, в основном, состоят из участков I — легкой и II — простой трудности, но должны включать участки III — средней трудности: скальные — не менее 5—20 м или ледово-снежные — не менее 50—200 м. Траверсы должны включать не менее двух маршрутов 2Б к.т. и неограниченное количество маршрутов 1Б и
2А к.т. Продолжительность прохождения маршрутов — от 3 до 10 часов. В большинстве случаев требуется крючьевая страховка. На спусках возможно применение спортивного способа, а иногда дюльферов.

 

Итак, восхождение на Белуху является потенциально опасным для здоровья и жизни любого из участников. Восхождение на Белуху — маршрут категории трудности 3 А. Необходима хорошая физическая подготовка и медицинская справка, подтверждающая, что участник здоров. Желателен опыт восхождений или горных походов. Погодные условия в горах изменяются достаточно часто. Максимальный перепад высот в переходах около 1 000 м в день. В походе участники несут свои личные вещи самостоятельно, а так же питание и общественное снаряжение — палатки и веревки, распределенные гидом между участниками, с учетом индивидуальных особенностей. Более подробная информация в информационном листе «Восхождение на Белуху» — 2017 ИНФОРМАЦИЯ.

 

Мои восхождения изменили меня.

Ко мне пришло ясное понимание своего предназначения на ближайшее время. И одним из предназначений является проект «Восхождение ДиА», в рамках которого я могу показать многим людям больным Сахарным диабетом 1 типа то, что «Всё возможно!»

Главное желать и стремиться!

А также, в рамках этого проекта, я хочу выработать ясные алгоритмы действий для больных сахарным диабетом при участии в восхождениях и при долгих физических нагрузках. Как работать с компенсацией уровня сахара в крови при изменяющихся физических нагрузках в нестандартных и порой экстремальных условиях, в том числе и в условиях высокогорья.

Также в рамках данного проекта я конкретно понимаю, что мой пример, и мой опыт будет полезен не только для больных сахарным диабетом, но и для профессионального сообщества эндокринологов при их заинтересованности.

Но в большей степени данный проект направлен на мотивацию людей с ограниченными возможностями. Основная цель проекта дать возможность делать восхождения в горы людям с различными ограничениями по здоровью и социальными ограничениями. Дать возможность понять, что в жизни нет ограничений, есть ограничения только в голове.

Жизнь прекрасна и чудна) с волшебным проявлением желаний и стремлений)).

Моё личное ощущение жизни проявляется в выражение «Я Люблю тебя Жизнь», что стараюсь проявлять во всем)).

 

январь 2017 года

Организатор проекта «Восхождение ДиА»   Наталья Иванова (сахарный диабет 1 тип).

Восхождение на Белуху. Информация и описание маршрута.

 

«Восхождение на Белуху» — 2017

(информация взята с сайта http://www.belukha.ru/article/print-39.html)

 

Для того, чтобы совершить восхождение на Белуху, необходимо иметь хорошую физическую форму. Критерием такой формы может служить способность пробежать 10 км за 1 час (и быстрее) или возможность пройти за один день 30 км (и более). Очень хорошо, если человек, собравшийся на Белуху, до этого бывал в горном походе, например, «Трекинг к подножью Белухи», «Озерное ожерелье Белухи», «К Мультинским озерам, кольцевой поход». Еще лучше – на восхождении, например, на Эльбрус. Необходимо иметь представление, что такое горы, перепад высот в день до 1 000-1 500 м по вертикали, как переносится высота, как дышится на высоте, что значит, нести 15-кг рюкзак.

 

  • В программе восхождения на Белуху первые 2 дня похода – это подходы к ее подножию. Этот участок акклиматизация для участников.
  •    В первый день мы рекомендуем  сплав до устья реки Ак-кем(см. информационный лист «Сплавы на турбазе Высотник»). Стоимость 2-час. сплава по реке Катунь от т/б Высотник в 2017 г. – 8 000 руб./группу до 10 чел. От устья Ак-кема группа идет 12 км до места первой ночевки – стоянки 3 березы, а во 2 день участникам предстоит пройти около 20 км. Во время перехода у гидов есть возможность оценить физическую форму группы и каждого участника. Этот переход занимает примерно 7-8 часов по пересеченной лесистой, с корнями и камнями тропе.
  • На подходах группе всегда предлагается взять в аренду лошадей для транспортировки личного снаряжения и общего питания. Это создает более комфортные условия для преодоления первых дней пути: нагрузиться, но не перегрузиться. При этом лошади идут другим путем, по хребту между Ак-кемским и Кучерлинским ущельями, а группа – самым кратчайшим к Белухе, по ущелью Ак-кем.
  •    Личное горное снаряжение рекомендуем брать в аренду. Весь комплект (кошки, каска, ледоруб, обвязка, 3 (три) карабина, жумар, спусковое устройство, самостраховка) на все время восхождения стоит 4000 рублей. При нынешних ценах на подобное снаряжение это весьма недорого! Снаряжение, которое выдается, адаптировано под данный снежно-ледовый маршрут. Выдаваться оно будет на Томских стоянках, что избавит вас от необходимости тащить его на себе, пока оно не будет нужно, но это в случае, если вы заранее забронировали и оплатили аренду. Если вы берете снаряжение без предварительной оплаты, то скорее всего, оно будет выдаваться на Ак-Кеме.
  •    В случае, если туристы берут в аренду все личное снаряжение, во время перехода от Тюнгура (база Высотник) до Ак-Кемского озера (горный приют Ак-Кем) они несут свою одежду и ботинки на восхождение. Если же туристы вообще ничего не хотят нести, а идти налегке, имеет смысл арендовать лошадей. При этом лошади идут другим путем, а группа – самым кратчайшим к Белухе, по ущелью Ак-кем. Стоимость коне-дня в 2017 г. –1 300 руб./коне-день.
  • В день выхода на маршрут из нижнего базового лагеря Высотник необходимо решить массу организационных вопросов: с личными вещами и документами туристов (ненужное в походе – в камеру хранения, ценные вещи – в сейф); с документами для группы на маршрут (по требованиям пограничников); с тщательной укладкой вещей и снаряжения в рюкзаки; с вдумчивым ознакомлением с техникой безопасности пребывания на активном маршруте; с погрузкой снаряжения на грузовых лошадей; с определением участников, берущих специальное альпинистское снаряжение в аренду. Нитка маршрута 1-го дня при условии, что будет сплав, непродолжительна, что дает возможность группе собраться не торопясь. Выход при этом происходит не рано, а в районе 14-15 часов.
  • Очень важно перед походом оповестить гида о своих хронических заболеваниях, травмах. Гид должен это знать, проводя программу и имея возможность ее корректировать, учитывая особенности ее участников.
  • Само восхождение считается с момента выхода из верхнего базового лагеря Горный приют Ак-кем. Переход от Ак-Кема до Томских стоянок – еще одно серьезное испытание: продолжительный переход по каменной морене со значительным набором высоты, неся при этом свой рюкзак (при правильном наборе вещей он должен весить не более 14 кг с учетом продуктов на 6 дней восхождения). Все общественное снаряжение (палатки, веревки, льдобуры, общественные карабины, снежные лопаты, горелки и посуда для готовки), а также коврики, уже находятся на Томских стоянках и Берельском седле, даже возможно, что часть продуктов будет уже тоже там.
  • Переходы от точки до точки занимают от 5 до 7 часов. Каждая точка четко определена. У гида есть запасные варианты, в зависимости от количества других групп на горе, от состояния снега, от погоды, от планов назавтра. Продолжительность переходов зависит от физической кондиции группы, от погодных условий: в непогоду – темп гораздо медленнее, а чаще плохую погоду группа просто пережидает в палатках.
  • При удачной погоде часто программа восхождения выполняется без использования резервного дня, в результате группа на 1 день раньше завершает всю программу. В таком случае группа:
    а) либо остается на базе Горный приют Ак-кем, проживая в маршрутных палатках, завтракая и ужиная в Столовой, а в обед получая ланч-пакет.
    б)  либо, спустившись на один день раньше в Тюнгур, на т/базу Высотник, проживает на Высотнике в маршрутных палатках, завтракая и ужиная в Кафе и получая в обед ланч-пакет.
  • Об экипировке на восхождении. Нужно четко представлять, что горы — это не морской пляж: здесь за 2 дня можно увидеть и ощутить 4 времени года, в том числе снег и град в июле. При чем в любой из летних месяцев. А Белуха – гора снежная круглый год: если в долине идут дожди, то на Белухе сыплет снег. И маршрут восхождения изобилует снежно–ледовыми склонами крутизной до 45 град. Поэтому необходимо очень тщательно подготовить личное снаряжение: теплую одежду, специальные альпинистские ботинки пластиковые или жесткие трекинговые, имеющие рант для крепления кошек и др. снаряжение. Нужно знать только, какое именно, а для того, чтобы знать, нужно спрашивать! ТРЕБУЙТЕ от менеджеров компании, в которую вы обращаетесь, подробного списка экипировки! А также загляните на страницу на наш сайт Снаряжение на восхождение.
  • О питании на маршруте: предлагается стандартный набор продуктов для похода в горах. В нем можно учесть особенности по питанию участников группы, если это – аллергия, вегетарианство (лучше указать эту при покупке тура).
  • Организация питания на восхождении происходит следующим образом: выкладывается весь стандартный набор продуктов на восхождение на всю группу, и участники набирают продукты, исходя из рекомендуемого гидом меню, на каждый день восхождения и из того, что готовка происходит внутри каждой палатки (по 3 человека) самостоятельно. Во время ночевки палатки стоят на снежных стоянках, поэтому на каждых 3 участника, живущих в 1-й палатке, выдается газовая горелка с баллонами и кастрюлькой, что бы каждая палатка могла самостоятельно готовить в случае непогоды. И именно эти трое при наборе продуктов и принимают решение о своем питании – конечно, под контролем гида: с утра – кашу, вечером – суп, или, например, все время суп и сало.
  • В случае если, темп движения одного из участников группы сильно (в 1,5-2 раза и более) меньше темпа остальной группы, гид группы имеет право оставить данного участника на базе Ак-Кем. На базе Ак-Кем есть возможность совершать радиальные выходы с гидом или в составе других трекинговых групп. Проживание и питание в Горном приюте дополнительно не оплачиваются.
    Входящая в стоимость программы банная процедура в Горном приюте Ак-кем и на т/базе Высотник в таком случае предоставляется сошедшему с маршрута только вместе с его группой в День 9 на Ак-кеме и День 11 на т/базе Высотник. Пересчета программы в случае схода с маршрута не производится.
  • Трансфер Барнаул/Бийск/Горно-Алтайск-Тюнгур.

Нужно учитывать, что дорога до т/б Высотник (750/600/500 км) представляет собой:
— на 70% асфальтовое покрытие, остальные 30% — грейдер, что замедляет движение
— на пути – перевалы, серпантины, что также не ускоряет движение
Учитывая это, нужно постараться:

— Как можно организованнее и раньше погрузиться на транспорт в Барнауле/Бийске/Горно-Алтайске. Для этого необходимо за 3 дня до начала тура быть на связи по тому телефону, который туристы указали в Заявке, чтобы можно было скорректировать место и время встречи со встречающим менеджером ЛенАльпТурс.

— Постараться сократить количество и продолжительность санитарных остановок и остановок для приема пищи. Для этого важно слушать рекомендации водителя.
Главная задача – прибыть к началу маршрута, на т/б Высотник как можно раньше, чтобы максимально в этот же день решить все организационные вопросы и успеть отдохнуть перед выходом на маршрут на следующий день.

  • Трансфер из Тюнгура по окончании тура.

Выезд с т/базы Высотник – ранний, после завтрака. По пути запланирована обязательная остановка у святого источника Аржан-Суу – для покупки сувениров. Трансфер запланирован до Железнодорожного вокзала г. Барнаул (находящемуся рядом с Автовокзалом и гостиницей Барнаул)/ Музея в Бийске/А/порта в Горно-Алтайске.

  • В стоимость программы включено стандартное проживание: на т/базе Высотник в Дни 1 и 11 в маршрутных палатках на спец. площадке с навесом, костровищем и дровами. Есть возможность, доплатив, на Высотнике проживать в более комфортных условиях (смотрите информационный лист «Доплата за комфортное проживание на программах АЛ 0101-0111 и В 02-В 03»)
  • В стоимость программ восхождения на Белуху фирмы ЛенАльпТурс входит страховка медицинская МС 400 000 и от несчастного случая НС 100 000. При возникновении на маршруте страхового случая, Администрация турбазы Высотник помогает пострадавшему решать все необходимые организационные вопросы (его транспортировка в медицинское учреждение, установление контактов со страховой компанией, с медицинским центром, получение расписок от оказавших платную помощь частных лиц и т.д.). Но важно понимать, что с момента наступления страхового случая ВСЕ вопросы, с ним связанные – это вопросы взаимоотношений пострадавшего и страховой компании. И решаются они так, что пострадавший оплачивает все расходы, собирая квитанции, бумаги и расписки с тем, чтобы после рассмотрения страховой компанией всех документов, получить обратно потраченные суммы. Вывод: необходимо иметь при себе некоторые суммы денег на случай, если придется нести эти траты (читайте информационный лист «Памятка по страхованию туриста, путешествующего по территории Горного Алтая»)
  • Для желающих получить постепенную акклиматизацию, а также побывать на экскурсиях, не включенных в программу, есть возможность стандартного заезда на 2-5 дня раньше: спрашивайте информацию у менеджеров.

Акклиматизационные выходы можно совершить в районе т/базы Высотник, пос. Тюнгур либо самостоятельно, либо с гидом (стоимость услуг гида 2 000 руб./день) на высоты выше 2 500 м.

  • В случае опоздания на маршрут на один день — теоретически возможно догнать группу, но при условиях:
    а) Нужно максимально раньше сообщить об опоздании на турбазу, чтобы решить вопрос транспортной доставки (смотрите информационный лист «О встрече программах АЛ 0101-0111 и В 02-В 03») и обсудить с менеджерами фирмы вариант, при котором возможно догнать группу
    б) Опаздывающий турист должен иметь хорошую физическую форму, а так же начальный альпинистский опыт хождения по снегу и льду и работы в связках. Это нужно для того, чтобы максимально быстро пройти маршрут т/база Высотник — перевал Кузуяк – стоянка «3 березы» — Горный приют Ак-кем – Томские ночевки. А также потому, что опаздывающий, скорее всего, пропустит тренировочно-учебный день на леднике «Арбуз» у Томских стоянок. Оценить свою физическую кондицию он должен постараться сам, принимая во внимание то, что придется преодолеть подъем 1000 м по вертикали, пройти путь продолжительностью примерно 25-30 км по пересеченной местности (подъемы, спуски, корни, камни)

в) Нужен будет гид, сопровождающий по этому участку маршрута. Стоимость дополнительного гида-сопровождающего 3 000 руб./день. Количество дней работы гида зависит от вариантов, приведенных ниже.

г) Обязательно нужно будет арендовать транспорт, который не позднее 6-30 забросит от т/б Высотник либо за перевал Кузуяк (до стоянки «3 березы»), 17 км – это самый удачный вариант только при погоде, позволяющей транспорту переехать перевал. При этом варианте возможно дойти до Верхнего базового лагеря за 1 день, т.о. догнав группу уже в Горном приюте Ак-кем. Стоимость ГАЗ-66 – от 11 000 руб./машина. Т.о. тут есть еще одно условие: машина поедет только при полной оплате. Работа сопровождающего гида – 2 дня. В этом случае аренда грузовых лошадей для личного груза не имеет смысла, т.к. лошади дойдут до Верхней базы только за 2 дня.
д) Либо, если погода плохая, всегда можно заброситься на транспорте под перевал Кузуяк, 7 км. Тогда все равно придется идти 2 дня до Ак-кема, а группу догнать уже на Томских стоянках, где по программе у нее – практические снежно-ледовые занятия. Стоимость транспорта от 450 руб./чел. (за гида так же нужно будет заплатить). Работа сопровождающего – 5 дней. Возможна аренда лошадей для транспортировки груза: стоимость аренды – от 1 300 руб./коне-день, минимум коней – 2 (1 – для груза, 1 – для коновода), количество дней работы лошадей – 3.
е) Есть реальная возможность, не заморачиваясь дополнительными тратами приведенных выше вариантов, в случае опоздания на Восхождение, присоединиться к одному из горных походов, совпадающих по датам с программой Восхождения – это еще одна из причин, почему об опоздании нужно немедленно сообщать менеджерам т/базы Высотник. В этом случае возможен пересчет стоимости тура в сторону уменьшения.

ж) Есть вариант присоединиться к группе прямо на Ак-кеме забросившись туда на вертолете «Робинсон», 4-м. Стоимость – от 45 000 руб./вертолет, 20-30 минут полета в одну сторону (оплата за оба конца).

  • Следует очень внимательно и уважительно относиться ко всем рекомендациям и требованиям гидов.
    Для участия в программе с 30.06 НЕОБХОДИМО иметь прививку от клеща (смотрите информацию «О клеще»)

В связи с тем, что нитка маршрута Восхождение на Белуху проходит в 5-километровой полосе местности  к государственной границе, все туристы обязаны иметь пограничный пропуск. Пропуск фирма оформляет в Пограничном управлении.

Туристы должны выслать свои полные данные за 35 дней (для граждан РФ) и за 65 дней (для иностранных граждан) до начала тура. А так же позаботиться о сохранности паспорта   на   активном   маршруте, иметь  герметичную упаковку (гермомешки, пакеты, файлы).

 

Организатор проекта «Восхождение ДиА»   Наталья Иванова.

тел. +7 968 268-10-33,  e-mail: natalya.i2009@yandex.ru

Проект «Восхождение ДиА. Белуха 2017.»

Общественное движение

Адрес: 355032,  г. Ставрополь, ул. Тухачевского 11В — 20

тел. +7 968 268-10-33,  e-mail: natalya.i2009@yandex.ru

 

Информация о проекте «Восхождение ДиА. Белуха 2017»

 

Наш проект — это Восхождение на разные высоты людей с ограниченными возможностями (сахарный диабет, слабовидящие и многие ещё). Людям, которым возможно нельзя,
но которые стремятся, мечтают и идут. В рамках данного проекта уже совершено
четыре восхождения на разные высоты (высшая точка 3200 Архыз). Предыдущий и крайний проект «Восхождение ДиА. Эльбрус 2016»  был успешно завершен 13 июля 2016 года. Группа взошла на вершину Эльбруса, в ее составе были следующие участники: Владимир Фатеев (незрячий) в сопровождении волонтеров-проводников Евгения Ледовского и Сергея Ледовского, Михаил Баханов с остаточным зрением в сопровождении проводника Андрея Кожуховского.  Наталья, с сахарным диабетом 1 типа, на помповой инсулинотерапии в сопровождении волонтера-проводника Владимира дошли до  «Косой  полки»  (5100  м).

Всю информацию о проекте можно посмотреть на страничке ВК  https://vk.com/voshozhdeniedia и послушать на радио Маяк Ставрополь ссылка https://vk.com/wall-58201292_4920 .

 

В этом году запланировано восхождение на Белуху 4506 метров.

Почему Белуха, потому что, как и Эльбрус, она пришла сама. Кто-то уже не помню кто, как-то спросил, «А что после Эльбруса? Белуха!?». На что я ответила «Да!». Я ничего о ней не знала: ни где она, ни какой высоты, ни насколько она сложная. Просто Белуха. И вот!

 

Белуха является высшей точкой Сибири, второй по высоте горой в России к востоку от Урала, уступая пальму первенства только Ключевской сопке на Камчатке. Особенностью Белухи является наличие двух вершин, разделённых седлом. Восточный пик достигает высоты 4506 метров над уровнем моря, Западный немного ниже — 4435 метров. У Белухи совершенно уникальное географическое положение — равноудалённая от трёх океанов — Тихого, Северного-Ледовитого и Индийского, она является центральновершинным узлом гигантского материка Евразии.

 

Белуха овеяна мощным ореолом загадок и легенд. Считается, что таинственная Шамбала находится рядом с Белухой, но попасть туда может только человек, способный проникать в другое измерение. Местные жители верят, что на горе обитает богиня тюрков — Умай. Есть даже версия, что великий Будда — Гаутама пришёл в Индию именно отсюда. Старообрядцы почитают Белуху, так как верят, что здесь находится волшебная страна Беловодье. Уфологи располагают сведениями, что на Белухе находится база НЛО. Одна из самых интересных гипотез заключается в том, что пещеры Белухи простираются на несколько тысяч километров под континентом и имеют связь с пещерами Тибета.

 

Белуха очень мощное место силы планетарного масштаба, с которым нужно обращаться очень осторожно, с должным уважением и почтением. Только тогда гора позволит напитаться своей энергетикой, обрести спокойствие, умиротворение, избавиться от негативных мыслей, прикоснуться к сакральному.

 

 

Мой путь, начатый ещё в период подготовки к восхождению на Эльбрус, изменил мою жизнь, изменил своими испытаниями, своими чудесными проявлениями и встречами, общением с людьми, которых я встретила в этих походах и особенно на Эльбрусе.  В  своей  записке,  оставленной  на Эльбрусе я написала: «Жизнь Прекрасна! Это ощущение гармонии и счастья, это кристально чистое понимание нужности, ясности  движения  и  парения  в  бытие.  Понимание  всеобщности  её  проявления. Я всё более и более понимаю, чего я хочу, что мне хочется ощущать в этом бытие…». Один индийский гуру о горах говорил,  что  «При  восхождении  в  горах  мы соприкасаемся со многим, в том числе и с божественной силой и энергией, что меняет  нас».

Так вот, мои восхождения изменили меня.

 

Ко мне пришло ясное понимание своего предназначения на ближайшее время. И одним из предназначения является проект «Восхождение ДиА» в рамках, которого, я могу показать многим людям больным Сахарным диабетом 1 типа то, что «Всё возможно!»

Главное желать и стремиться!

 

Также, в рамках этого проекта, я хочу выработать понятные и доступные алгоритмы действий для больных сахарным диабетом при участии в восхождениях, при долгих физических нагрузках. Как работать с компенсацией уровня сахара в крови при изменяющихся физических нагрузках в нестандартных и порой экстремальных условиях, в том числе и в условиях высокогорья.

Также, в рамках данного проекта, я отчетливо понимаю, что мой пример и мой опыт будет полезен не только для больных сахарным диабетом, но и для профессионального сообщества эндокринологов, при их заинтересованности.

 

Но в большей степени данный проект направлен на мотивацию людей с ограниченными способностями. Основная цель проекта — дать возможность делать восхождения в горы людям с различными ограничениями по здоровью и социальными ограничениями. Дать возможность понять, что в жизни нет ограничений, ограничения существуют только в голове.

Жизнь прекрасна и чудна) с волшебным проявлением желаний и стремлений)).

Моё личное ощущение жизни проявляется в выражение «Я Люблю тебя Жизнь», что стараюсь проявлять во всем)).

 

январь 2017 года

Организатор проекта «Восхождение ДиА»   Наталья Иванова (сахарный диабет 1 тип).