эффект — Грыжа в спине? Отменяю операцию.

Вера в себя! Часть 4.

У многих часто возникает вопрос: «Почему у одних получается все, за
чтобы они не брались, другие же добиваются частичного успеха или
вовсе терпят неудачу?» Узнайте ответ!

11. Поменьше глядите в «зомбоящик»! Психология человека такова, что его больше цепляют негативные новости. Это связано с участком мозга, доставшегося нам от пещерного человека и инстинктом выживания. В те времена человек реагировал на реальные опасности. Сейчас телевизор, «поливая» Вас негативом, заставляет Вас реагировать на виртуальные опасности. Это ненужный стресс. Оно Вам надо?

12. Заботьтесь о своем здоровье. Здоровый человек имеет силы для достижения целей, он воспринимает трудности, как временные, и ведущие не к поражению, а к новому опыту.
Желаю Вам верить в своих силы, ставить себе высокие цели и всегда их добиваться!

Вера в себя! Часть 3.

У многих часто возникает вопрос: «Почему у одних получается все, за
чтобы они не брались, другие же добиваются частичного успеха или
вовсе терпят неудачу?» Узнайте ответ!

7. Расставляйте приоритеты. Сначала делайте только важные для Вашего успеха дела. (Рекомендую прочитать http://almirwell.ru/нет-времени-часть-3/)

8. Общайтесь с позитивными людьми! Энергетика — «заразна»! Помните народную мудрость: «С кем кем поведёшься, от того и наберёшься!».
Со склочными, завистливыми людьми Вам — не по пути!

9. В свою очередь, станьте сами оптимистом. Начните с простого: улыбайтесь себе утром в зеркало — минуты 2-3. Включится закон обратной связи, известный психологам, и Вы в ответ на свою улыбку получите себе хорошее настроение!

10. Не упрекайте себя за неудачи — для этого найдутся другие люди. Лучше похвалите себя за достижения, пусть они даже и маленькие.

Продолжение следует…

Похудение — восемь фактов. Часть 3.

Похудение – тема, в которой до сих пор много белых пятен. Диетологи
бьются насмерть в попытках выяснить — что же эффективнее всего
изгоняет лишние килограммы. Вот что они выяснили:

Факт №6 – Молоко предотвращает ожирение!
Швейцарские учёные опровергли нападки диетологов на молоко. Они доказали, что содержащийся в молоке никотинамид рибрзид (Витамин B3) ускоряет обмен веществ, повышает выносливость организма, что и приводит к похудению.

Факт №7 – Витамин D сушит жир!
Исследователи выяснили: недостаток витамина D приводит к увеличению излишнего веса. И обратное: из-за витамина D жировые клетки усыхают, излишняя масса уменьшается. Учёные советуют: проводите больше времени на солнце, ешьте сыры, рыбу и молочные продукты.

Факт №8 – Не позавтракал — объешься на ночь!
Если человек пропустил обед или завтрак, он бессознательно будет стремиться наверстать упущенное. Где-то после 20-00 его потянет к калорийной пище. Это и приведет к перееданию. Важно! Еда должна содержать белки и углеводы.

Успеха Вам в оздоровлении!

Похудение — восемь фактов. Часть 2.

Похудение – тема, в которой до сих пор много белых пятен. Диетологи
бьются насмерть в попытках выяснить — что же эффективнее всего
изгоняет лишние килограммы. Вот что они выяснили:

Факт №4 – Недостаток кальция усиливает аппетит!
Ученые медицинского факультета Лавала пришли к выводам:
1. При недостатке кальция, организм ищет замену в калорийных продуктах.
2. При достаточном потреблении кальция, можно похудеть без ограничения себя в питании.
Они разделили «пушистых» женщин на 2 группы: первую кормили кальцинированными продуктами, вторую – плацебо. В первой группе женщины теряли вес в 6 раз быстрее!

Факт №5 – Потребление десерта снижает степень гормона голода на 45%
Удивительные результаты получили учёные из Тель-Авива: любители сладкого употребляют меньше калорий. У них дольше держатся потерянные килограммы — дополнительная масса к ним возвращается на 29% медленнее.

Впереди еще 3 фактов. Ждите продолжения!

Похудение — восемь фактов. Часть 1.

Похудение – тема, в которой до сих пор много белых пятен. Диетологи
бьются насмерть в попытках выяснить — что же эффективнее всего
изгоняет лишние килограммы. Вот что они выяснили:

Факт №1- В тишине едят меньше!
Американские ученые нашли взаимосвязь – чем меньше шума вокруг, тем
меньше человек ест.
Исследовалась группа женщин, первая половина из которых работала в
шумной обстановке, вторая же в тишине. Подсчет объема еды принятой
за день показал, что женщины, работающие в шумной среде, съедают на
70 грамм больше жира, чем женщины работающие в тишине.

Факт №2 – Ароматные блюда насыщают быстрее!
Исследователи из Нидерландов выяснили, что сигналы от носа поступают
в мозг быстрее, чем с языка. Из-за этого чувство сытости от ароматных
блюд наступает раньше, чем человек успевает съесть привычную порцию!

Факт №3 – Хотите похудеть? Смотрите «ужастики»!
Ученые доказали: просмотр «страшилок» вызывает мощный выброс
адреналина в кровь. Организм понимает, что ему нужна энергия для
спасения от «опасности» и начинает усиленно сжигать калории.
Вы удивитесь: «страшные» мысли тоже ведут к похудению!

Представьте себе бегемотика с Вашим лицом — аппетита прибавилось? :-))

Впереди еще 5 фактов. Ждите продолжения!