• Home
  • Обо мне

Обо мне

Здравствуйте!

Меня зовут Альмир Мавлетбердин.

Я тренер по адаптивной физкультуре для людей с ослабленным здоровьем. Специализируюсь на укреплении здоровья позвоночника и суставов. Подбираю индивидуальные реабилитационные программы. Выбор упражнений провожу на основании Ваших обследований и текущем физическом состоянии.

Специальность 7.49.03.02 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» Адаптивная физическая культура является важнейшим компонентом системы реабилитации.

Почему такая помощь востребована?

Сейчас врачи, сняв обострение остеохондроза, рекомендуют пациентам больше двигаться. Это тормозит дегенеративные, дистрофические изменения в позвоночнике. Для этого рекомендуют плавать, заниматься фитнесом, йогой, стретчингом.

Однако, многие люди к занятиям так и не приступают. Причины разные: нехватка времени, сложно выйти «на люди», дорого, нет личного подхода и т.п.

Бывает и так, что люди начинают заниматься, но не получают улучшения. Очень часто дело в том, что занятия в фитнес-центрах рассчитаны на здоровых людей. Как работать с людьми, имеющими протрузии и грыжи, там просто не знают.

Здесь хороший выход — это домашние занятия по индивидуальной программе, сделанной тренером именно под Вас. Программа составляется на несколько месяцев. Содержит поэтапный, пошаговый план тренировок с учетом роста Ваших физических возможностей. Кроме того, дополнительно Вы получаете рекомендации по питанию полезному для позвоночника.

Занятия по такой программе гораздо эффективнее, удобнее, требуют меньше времени и стоят в разы дешевле.

 
Итак,

  • если Вам диагностировали: люмбалгию, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, защемления нервных корешков, смещения позвонков, плечелопаточный периартрит и т.д.,
  • если Вам грозит операция по удалению грыжи,
  • если Вы хотите избежать повторных визитов к неврологу, мануальному терапевту, костоправу или нейрохирургу,
  • если Вы хотите снять скованность в теле, убрать хронические спазмы, застойные явления и связанные с этим боли,
  • если Вам хочется чувствовать себя здоровым, энергичным, уверенным в своих силах и планах человеком,

то Вам ко мне.

Почему »»»мои клиенты««« избавляются от многолетней боли и получают хороший результат?

Думаю, дело не только в знаниях и оригинальности методики. Дело еще и в личном опыте. Я понимаю, что Вы испытываете — я сам прошел этот путь.

 

В ноябре 1995г. меня сбил грузовик. Мне повезло, я остался жив и отделался компрессионным переломом позвоночника и множественными ушибами.

Вот тогда-то и пригодились знания, полученные на физкультурной кафедре института.

 

 

 

 

 

 

Комплекс из

Комплекс из упражнений на растяжение и с отягощением позволил быстро восстановиться, но не до конца. Меня периодически беспокоили боли в спине.

Ниже описание рентгеновского снимка от 2004г.:

1-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0

2-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0

 

 

 

 

 

 

Даю фразы из него:

Даю фразы из него:

  • Левосторонний дугообразный грудопоясничный сколиоз влево с углом 5 градусов I степени (протяженность средне-, нижнегрудной и поясничный отделы)
  • Грыжи Шморля VII, VIII, IX позвонков
  • Тело позвонков VI — X грудного отдела умеренно снижены по высоте
  • VI и VIII позвонки слабо клиновидно деформированы
  • Диски позвонков VI — X грудного отдела снижены, уплощены
  • Болезнь Шейермана — Мау

 

Я пытался укрепить мышечный корсет, как рекомендовали врачи. Для этого каждое утро выполнял знаменитое упражнение  из ЛФК «лодочка».

«Закачивал»  спину становой тягой и наклонами с грузом. Могу сказать, что эффекта это не давало и болезнь прогрессировала.

В 2007-2008г. мне добавили диагноз: протрузии, спондилез. Обрадовали, что лет через 10 позвонки срастутся между собой и спина болеть перестанет. Правда и гнуться не будет.

Никаких упражнений с отягощениями я себе позволить уже не мог. Наклоняться и поворачиваться приходилось с осторожностью.

Каждое утро я встречал с болью в спине и вставать, куда-то идти мне не хотелось.  Энергии к чему-то стремиться, чего-то добиваться тоже не было.

В 2010г. я ощущал себя инвалидом. Боли настолько меня достали, что я решил: жить так  — не имеет смысла.

Если врачи мне ничем помочь не могут, то ничего не остается, как искать решение самому.

Мне снова в этом помогли знания инструктора ОФП и, в большей степени, желание ощущать себя полностью здоровым человеком.

Я перерыл гору литературы, перепробовал все, какие нашел, движения. Часть из них давало эффект, другие нет.

Затем я стал пробовать движения из авторских методик, йоги. Удивился, что некоторые движения встречаются и там, и там. Это подтверждало их эффективность.

В конце-концов, я сформировал свою систему занятий и полностью забыл о болях в спине.  Теперь я  могу двигаться также легко и свободно, как в юности.

Более того, система, по которой я занимаюсь, комплексно воздействует на весь организм. У меня к моим 48 годам нет никаких хронических заболеваний, прекрасное самочувствие и море энергии!

К слову сказать, когда я обратился в поликлинику за карточкой, чтобы выложить Вам побольше фотографий, ее не нашли даже в архиве!

 

Я не появлялся в  поликлинике более 9 лет и они благополучно карточку утеряли.

Вы еще сомневаетесь?

Рекомендую: точно установите свой диагноз, посоветуйтесь с хорошим врачом и

ВПЕРЕД  К НОВОЙ  ЖИЗНИ!

 

НАПИШИТЕ МНЕ или ПОЗВОНИТЕ!

 

Если у Вас сейчас острая боль в спине, то эти »»»движения««« принесут Вам облегчение.

Ориентиры по ценам на комплексы и программы можете увидеть »»»здесь«««.

Результаты людей, занимавшихся по методике, в т.ч. избежавших операции на позвоночнике, можно посмотреть »»»здесь«««.

Яндекс.Метрика